co to jest

powiedz mi co jest ****owego w tym planie?? skoro taki mądry jesteś to go popraw

powiedz mi co jest ****owego w tym planie?? skoro taki mądry jesteś to go popraw Skoro masz 2 lata stażu na siłowni to sam takie rzeczy powinieneś wiedzieć.

[...] (szerokim nachwytem) TRICEPS *Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu *Prostowanie ramion na wyciagu *Pompki w podporze tylem Ja tak bym zrobil, polaczenie plecow z nogami jest nie za dobre poniewaz prostowniki dostana tak w dupe na takim treningu ze albo nie dasz rady zrobic siadow albo ciagu. Ilosc serii na duze partie daj po 4-5 a na male po [...]

Jesli chodzi o trening to idz do dzialu dla poczatkujacych, jest tam wiele artykulow ktore pomoga Ci ulozyc plan, op ulozeniu planu daj go do dzialu dla poczatkujacych do sprawdzenia. Jesli chodzi o sprzet to wystarczy Ci lawka,gryf prosty,lamany, hantelki. Zalezy od tego ile masz kasy na sprzet. Co do firmy, kazdy Ci tu poleci firme kelton i [...]

Te co podałeś są ok. Jest też Mutant mass z pvl, mi osobiście bardzo przypadł do gustu. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-10 12:48:00 Pewne badania wskazują na to że Mutant ma tylko 46g białka na 100 więc ten odradzamy.

[...] 1.Pierwsza sprawa jak ANTOS jak poswiecisz minimum czasu na pogłebienie wiedzy zaowocuje to w postepach , to własnie głowa pracujesz na treningu. 2.Co do suplementów masz problem- odkładasz soebie na póleczke i sobie czekaja na dogodny moment, jezeli w danym preparacie jest data słaba to sprzedajesz jezeli wporzadku - w czym widzisz problem

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem o co chodzi że to tylko do uzupełnienia braków w diecie tylko mówię trochę tego jest to nie wiem jak brać czy tak jak na opakowaniu czy inaczej. To ten trening: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu będzie dobry mam rozumieć tak?? po 3 serie [...]

kreatyna wcale nie odpada problemem jest dieta i o tym porozmawiajmy jedyne co odpada to geinery ewentualnie carbo

[...] glukoza = dekstroza... roznia sie tylko z chemicznego punktu widzenia ... rodzaj wegli ma tez wplyw na szybkosc otluszczania sie... nadmiar glukozy powoduje powstanie insulinoodpornosci... ryboza jest z dupy... dawki skuteczne to 15-25g co czyni ja w***** droga i nieoplacalna... dieta, trening i kreatyna nic wiecej nie potrzeba na odbloku ...

[...] z takimi wypowiedziami to do piaskownicy do autora: jeśli nie masz diety to kup coś żeby ją uzupełnić, zakładam że te 100pln to kwota jaką możesz przeznaczyć na miesiąc, nie jest to i tak wiele ale możesz co nieco zdziałać, w zależności od budowy kup sobie odpowiedniego gainera ew. bulka. jednak ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w witaminy, [...]

Przy twojej wadze to ja bym jadl wszystko co leci i jaknajwiecej zeby bylo minimum 3500kcal nia patrzac na to czy troche bfu pojdzie czy nie booo twoja waga jest piorkowa....

Tak to niestety nie powinno działać. Ja rzadko używam telefonu do przeglądania forum, z reguły jak już to jestem na pełnej wersji a nie m.sfd.pl Przekażę Twoje info do działu IT poniewaz te powiadomki powinny działać w takim wypadku, ale z tego co mi wiadomo obecnie powiadomienia zajmuje się administracja Potreningu i jest w planach osobny system [...]

Nie no to raczej nie przez technikę, pytałem sie kilku osób i mówili ze jest dobrze. To co może być powodem tego ze nie rosne?

Osoby które mają pojęcie powiedziały Ci ze to dobry moment żeby startowac z zera, nastepnie masa i faktycznie tak jest co ewidentnie widac na zdjeciach. Nie skupiaj się na jednej wypowiedzi, do tego niekoniecznie zrozumiałej.

[...] czucie miesmiowe i lepiej odczuwa sie dzialanie supli. bedac na masie nie zawsze moglem to zaobserwowac i docenic. teraz w mojej diecie nie ma zadnych odstepstw i wszystko wyliczone jest co do grama (zakladam, ze podobnie jak i u Was) dlatego tez moge zauwazyc wrecz zbawienne dzialanie supli dla tak wyjalowionego organizmu jak obecnie moj.

eeee no przeciez lewar to znawca wszystkich znawców... więc musi być! a tak na poważnie to fakt, że ta lista nie została zaktualizowana przez Mateo po ostatniej reorganizacji... przecież znawca jest chyba od 50sogów z tego co pamiętam... trzeba to przenieść do moderatorów i Mateo na pewno już w najbliższy poniedziałek się tym zajmie :)))

Zażywanie cynku na cyklu w rzeczywistosci jest bardzo korzystne bo zmniejsza on retęcje wody na cyklu a nie przyrosty mięska Więdz co nam potych kilku dodatkowych kilo na cyklu bez cynku, skoro będa one wynikały tylko ze zwiekszonej opuchlizny. Wtedy wiecej zjedziemy po cyklu a jak wiadomo to wiekszy dół. Wiadomo przecież że nieważne jak cudowny [...]

jablko/orotan to sa formy kreatyny jablko to kazda firma prawie ma cm3 od treca lub tcm olimpa daja rade. Nitro energizer od treca a co do spalacza to musisz pokombinowac najtanszy chyba jest clenburexin i turbo speed extreme ale on sa slabiutkie, ale w sumie mozesz je wyprobowac

No jest sporo tłuszczu, ale chcialbym narazie tak jak sie mowi pojsc w szerz a potem zbijac to. Chodze do szkoly i mysle ze gainerem bym uzupelnil luki w diecie. A co do marki to wlasnie patrzylem za ich produktami i jak czytalem na forum opinie to zle sie wypowiadali

sorry, ale mnie nie musisz poprawiac, bo wiem co napisalem calodniowy cheat dla mnie jest oznaka pewnego niedopracowania w diecie jak ktos nie rozroznia cheat day, od ladowania weglami, to znaczy, ze nie powinien robic ani jednego ani drugiego, a ty napisales teraz jakoby te dwa pojecia byly tozsame. tyle ode mnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]